A musculação é uma das principais práticas realizadas dentro das salas das academias, graças aos seus inúmeros benefícios que a modalidade proporciona. Ela deve ser executada com o auxílio de um profissional e junto com uma dieta regular, de modo que os resultados sejam evidentes.

A musculação nada mais é do que a modelagem e definição dos músculos do corpo, que são encarregados pela sustentação. Além do benefício estético, a prática pode melhorar sua postura através do desenvolvimento muscular.

Os músculos sustentam os ossos de nosso corpo humano e quanto mais tonificados e esticados estiverem, melhor a postura do corpo proporcionada. A má postura causa desconforto crônico: grilos, fadiga, perda de desempenho no trabalho, entre outros sinais.

 Para isso, é necessário ter a avaliação de um profissional de educação física. Somente ele será capaz de detectar quais músculos precisam ser trabalhados (relaxados ou tensionados) para uma postura mais adequada. A flacidez dos ombros, por exemplo, requer o fortalecimento dos músculos das costas.

 Com a prática regular, será possível melhorar sua postura, além de vários outros benefícios que permitem uma melhor qualidade de vida, como a redução da fadiga e insônia, aumentando a sensação de conforto, otimizando a auto-estima e o condicionamento físico.